Wenn du dich im Folgenden wiedererkennst, bist du hier richtig:
Du hast dich mit dir beschäftigt.
Du hast gelesen, reflektiert, vielleicht Therapie oder Coaching gemacht.
Du weißt um Bindungsmuster, Nervensystem, Prägungen.
Und doch fühlst du dich immernoch in dir gefangen und nicht wirklich angekommen.
Statt Gelassenheit, Leichtigkeit und erfüllende Verbundenheit mit dir selbst, deinem Mann und deinen Kindern, leidest du am ständigen Hamsterrad in deinem Kopf, an innerem Stress und Druck, an Konflikten und unkontrollierbaren Gefühlen.
Du merkst: etwas fehlt. Du willst, dass sich endlich wirklich etwas in der Tiefe verändert.
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Was du hier bekommst:
Ich arbeite mit dir dort, wo die Ursachen deiner Symptome sitzen: im Körper.
Die meisten herkömmlichen Methoden in Coaching und Therapie gehen oft nur über den Kopf und missachten dabei Körpererinnerungen und Nervensystemprägungen. Sie arbeiten mit Analysen, retraumatisierendem Kramen in der Vergangenheit oder kognitiven Konzepten.
Die somatisch-achtsame innere Arbeit setzt hingegen auf verkörperte achtsame Prozesse.
Du wirst langsam und strukturiert an diesen besonderen Weg herangeführt.
Und wenn du soweit bist, begleite ich dich zurück zu deinen Wurzeln und durch die tiefen Ursachen zurück zu dir und in die innere Freiheit, so dass du endlich wirklich du selbst wirst und die Qualität an Beziehungen und im Leben hast, die du verdienst.
(Nicht richtig bist du hier, wenn du nur oberflächliche, kognitive Methoden suchst oder auf schnelle und einfach Löungen hoffst – so gut ich diesen Wunsch verstehen kann: nichts davon verändert wirklich etwas. Hier geht es um Tiefe und nachhaltige Veränderung, von innen nach außen.)
"Entwicklungstrauma ist das, was in deiner Kindheit gefehlt hat:
Co-Regulation, bedingungslose Liebe, Bedürfniserfüllung und emotionale Resonanz."
Anka Krätzig
Meine besondere Art zu arbeiten:
Ich verbinde
- Wissen über die seelische Entwicklung des Menschen durch seine gesamte Biographie aus Waldorfpädagogik und Anthroposophie
- Wissen über Entwicklungs- und Bindungstraumata
- integrales, ganzheitliches Life Coaching
- Buddistische Achtsamkeitspraxis zur Schulung von Präsenz, Selbstregulation und bewusster Wahrnehmung
- somatisch-emotionale Integrationsarbeit von Entwicklungstraumata nach Dami Charf
- Anteilearbeit
- bewusste energetisch-instinktive Beziehungsdynamik (Polarität)
So lernst du, dich achtsam zu regulieren, verloren gegangene emotionale Anteile/ Seelenanteile wieder zu integrieren, eine Beziehung ohne Bindungstrauma zu führen.
Die 5 Säulen der somatisch-achtsamen Prozessarbeit
So begleite ich dich strukturiert hin zu und durch deine Prozesse
Die folgenden fünf Säulen bilden das Fundament der somatisch-achtsame innere Arbeit. Sie bauen aufeinander auf, durchdringen sich im gelebten Prozess und vertiefen sich mit jeder Stufe deiner Entwicklung.
I. INKARNATION
Rückverbindung mit dem Körper: Sicherheit, Halt und Orientierung
Die erste Stufe ist die Rückkehr in deinen Körper — nicht als biologische Maschine, sondern als resonierendes Instrument und Kompass.
Hier entsteht:
- somatische Sicherheit
- innere Erdung und Ruhe
- Entspannung im Nervensystem
- Vertrauen und Mut
- Bindungsfähigkeit
- die Fähigkeit, Präsenz zu halten – für dich und für andere
Erst wenn du im Körper ankommst, wird wahrnehmbar, was zuvor verborgen war. Inkarnation ist die Voraussetzung für alles, was folgt. Sie ist die Basis für tiefe Transformation zu mehr Klarheit, höherer Wahrnehmung und inniger Verbundenheit. Und sie verhindert spirituelles Bypassing und ermöglicht geerdete Bewusstseinsentwicklung.
II. ERWECKEN DER HÖHEREN WAHRNEHMUNG
Die Seele spüren. Die Sinne für das Unsichtbare öffnen.
In dieser Stufe wird deine Wahrnehmungsfähigkeit erweitert:
über das Physische hinaus, hinein in das Seelische, Geistige und Feinstoffliche.
Du lernst:
- die inneren Wahrnehmungsorgane zu aktivieren
- die Impulse deiner Seele zu spüren und das Feuer zu schüren
- die seelische Entwicklung durch die Biographie von Menschen
- energetische Bewegungen und unsichtbare Zusammenhänge und Kreisläufe zu erkennen – in dir, zwischen Menschen, im Leben.
- zwischen Intuition, Projektion und Prägung klar zu unterscheiden
Das, was früher „übersinnlich“ erschien, wird erfahrbar. Hier beginnt deine höhere Wahrnehmung und Einweihung in die tiefere Wirklichkeit des Lebens.
III. WURZELARBEIT & ARBEIT MIT INNEREN ANTEILEN
"Wer bin ich, und wenn ja, wie viele?"
Die Muster deiner Vergangenheit erkennen — und die innere Freiheit zurückgewinnen. Bevor du aus Wahrhaftigkeit und voller Präsenz leben kannst, musst du erkennen, was dich aus deiner Tiefe heraus steuert und beeinflusst.
In dieser Stufe begegnest du:
- alten Prägungen und biografischen Mustern
- Schutzstrategien und Überlebensmechanismen
- unbewussten Anteilen, die dein Denken, Fühlen und Handeln formen
- den Wunden, die deine Wahrnehmung verzerren und deine Freiheit begrenzen
Die Arbeit an den Wurzeln integriert abgespaltene Seelenanteile. Sie bringt Klarheit und tiefe Selbsterkenntnis und Selbstliebe. Sie ermöglicht dir, aus Präsenz, Verbundenheit und Wahrheit statt aus Muster zu handeln.
IV. Des Pudels Kern: die Paarbeziehung
Unabhängigkeit ist eine Illusion
Die vierte Stufe geht ans Eingemachte, deine Paarbeziehung – falls du bereit bist.
Hier tauchst du ein in
- die energetisch-instinktive Polarität zwischen Mann und Frau, jenseit von Rollenbildern und sozielen Konzepten.
- deine Bindungstraumata
- erfüllende und energetisierende Dynamiken in der Paarbeziehung
Unser Partner steht unserem Herzen heute genaus so nah, wie es damals unsere Eltern oder Bezugspersonen waren, deren Nervensystem und Beziehungs(un)fähigkeit uns geprägt haben. Hier sind die tiefsten und weitreichendsten Selbstbilder, Überzeugungen und seelischen Wunden entstanden. Nur in Beziehung lassen sie sich integrieren und überwinden.
V. LEBEN AUS DEM HÖHEREN SELBST
Im Fühlen zum Frieden, im Denken zum Lichte, im Handeln zum Rechten.
Die fünfte Stufe ist die Meisterschaft:
Du übst, dich im vormals Übersinnlichen und Unbewussten, in den Energien zwischen Menschen und den Geheimnissen des Lebens zu bewegen — mutig, bewusst und verbunden.
Hier entsteht:
- Verbundenheit mit dem Wessentlichen in dir und Anderen
- Verbundenheit mit deinem höheren Selbst
- Handeln aus bewusster innerer Wahrnehmung statt aus Konzepten oder Reaktion
- Arbeiten mit Resonanzfeldern und Energien
- klare, nicht-personale Wahrnehmung
- echte Präsenz, die Verbundenheit und seelische Gesundheit fördert.
Diese Stufe ist keine Ankunft, sondern eine lebenslange Praxis.
Je tiefer du in dein höheres Selbst hineinlebst, desto mehr wird dein Sein zu Friedens- und Heilungsarbeit – in dir, in deinen Beziehungen, in der Welt.
Meisterschaft entsteht hier nicht durch Perfektion, sondern durch Übung auf immer feineren Ebenen. So führt dich diese Stufe immer weiter – in bewusste Tiefe, weitere Höhe und eine immer klarere Präsenz und Wahrnehmung.
Das passiert durch die innere Arbeit
- INTEROZEPTION: Du hast eine Wahrnehmung nach innen und spürst was du willst, brauchst und fühlst
- ENTSPANNUNG: Nach und nach setzt eine innere Entspannung ein. Dinge, die dich früher aufgeregt haben, tun es plötzlich nicht mehr.
- EIGENVERANTWORTUNG: Du lässt dich nicht mehr in unnötige Dramen und Probleme reinziehen.
- PRÄSENZ: Du denkst und fühlst bewusst, reguliert und achtsam. Klarheit und Weisheit stellen sich ein.
- REGULATION: Du spürst deine Gefühle und Bedürfnisse und kannst sie frei, ohne Hemmungen oder Ladung äußern.
- SELBSTLIEBE: Du machst dich weder kleiner noch größer als du bist. Du akzeptierst und liebst dich so wie du bist.
- HINGABE: Du lässt Widerstand gegen alles los, was du nicht ändern kannst, was dir nicht dient oder was sowieso schon da ist.
- VERBUNDENHEIT: Du kannst innige Verbundenheit mit dir und anderen Menschen herstellen, ohne dich selbst dabei zu übergehen oder zu verlieren.
- VERKÖRPERUNG: Du fühlst Sicherheit, verkörperte Präsenz und echte Verbundenheit – mit dir selbst, deinen Menschen und dem Leben.
Wenn du spürst, dass dich der Weg der tiefen, somatisch-achtsamen inneren Arbeit ruft, lass uns sprechen.
Trage dich hier für ein kurzes Erstgespräch für ein ausführliches Beratungsgespräch ein, in dem wir schauen wo du stehst, wie ich dich am Besten auf diesem Weg begleiten kann.
Der Ablauf:
1
15 Minuten Erstgespräch
2
45 Minuten Beratungsgespräch
3
Deine Entscheidung und Beginn deiner Reise
Über 200 Klient:innen sind den Weg schon mit mir gegangen.
Das sagen meine SchülerInnen über mich:
"Deine tiefe, volle Präsenz in der Session hat mich an meinen unverletzten, unversehrten Kern geführt und diesen fühlbar gemacht. Eine neue riesen Ressource Die Tools waren so wertvoll und gewinnbringend und der zweistündige Rahmen nährte mein Mangelgefühl von "nie genug". Danke für deine wertvolle Begleitung".
Jasmin
Mutter
Ich danke dir von Herzen für all die Gespräche und Impulse bisher. Heute Abend bin ich gefühlt ein anderer Mensch als heute um 11 Uhr. Also mein Energielevel ist hoch und mir geht es so viel besser. Und ich freue mich gleich auf ein Gespräch mit E. 🙂 Danke, danke, danke.
Bis zu unserem nächsten Hören, Sehen, Fühlen: alles Gute Dir.
K.
Mutter
Liebe Anka,
das Universum hat uns beide in Kontakt gebracht. Mein Thema war die Wut, mit der ich nicht umzugehen wusste. Heute weiß ich, dass sich dahinter eine Ohnmacht und Hilflosigkeit verbirgt. Durch die Arbeit mit Dir weiß ich nun, wie ich dahingehend heilen kann.
Insgesamt bin ich durch die Arbeit mir Dir nicht nur meinem wahren Selbst ein ganzes Stück näher gekommen, sondern auch meinen Kindern. Mir war von Anfang an klar, dass ich sie unbedingt bindungsorientiert ins Erwachsen-werden begleiten und nicht klassisch Er-Ziehen möchte. Deine Expertise auf diesem Gebiet hat mir zum einen viele neue Perspektiven geliefert, vor allem, die meiner Kinder. Zum anderen hat mir die Arbeit mit Dir auch meine inneren Anteile zum Vorschein gebracht, die mich auf diesem Weg stark eingeschränkt hatten.
Weiterhin sind wir beide Teilnehmer der LifeTrustCoaching Ausbildung bei Veit Lindau. Ich finde es erstaunlich, wie schnell Du die dortigen Lerninhalte in Deine tägliche Arbeit (Videopodcasts) integrierst. Das zeigt mir zum einen, wie sehr Du selber für diese Themen „brennst“ aber auch, wie professionell Du arbeitest.
Alles in allem habe ich mich in den 1:1 Coaching Sitzungen bei Dir sehr wohl gefühlt. Von Anfang an gab es eine vertraute Atmosphäre, sodass ich mich schnell öffnen konnte. Dein liebevolles und ruhiges Wesen hat dabei sein übriges getan.Aus tiefstem Herzen sage ich Danke!
Heiko
Vater von 3 Kindern
„Ich schätze sehr, dass Anka mich immer wieder konsequent während des Coachings zurück auf die Bedürfnisebene und meine Unterbewusstsein geleitet hat, wenn meine Gedanken zum Thema zu kopflastig waren!
Ich finde das Coaching war sehr professionell und effektiv, meine Themen standen während des ganzen Coachings an erster stelle.
Anka ist sehr konzentriert und fokussiert in ihrer Arbeit als Coach!“
H.
„Ich bin wirklich begeistert.
Anka hat eine wunderbar ruhige und gelassene Ausstrahlung, das entspannt mich total. Gleichzeitig spüre ich eine große Stärke und Souveränität bei ihr. Und das in egal welchem Thema. Ob es um Alltagssorgen mit meinen Kindern ging oder um die großen, tiefen, spirituellen Themen, für die ich mich seit kurzem sehr interessiere. Ich hatte viele Aha-Erlebnisse und konnte interessante neue Blickwinkel für mich und meine Themen mitnehmen.
Mit der Vielfalt ihrer Methoden hat Anka jede Sitzung perfekt ausgefüllt und abgerundet. Mit ihr habe ich zum ersten Mal die Erfahrung gemacht, was es bedeutet, Gefühle durchzulassen, aber nicht von ihnen in Besitz genommen zu werden, wovon so viele Coaches sprechen. Das war bisher für mich nur schöne Theorie, die Anka mit Leben gefüllt hat. Ich danke ihr von Herzen und empfehle sie gerne uneingeschränkt weiter.“
Sivia
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